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ママの輪
 あざみ野   青葉   たまプラーザ

 ママのためのエクササイズ講座




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@たまプラーザ【秋講座】

ママの健康輪づくり講座@たまプラーザ【秋講座】

「かわりばんこ保育でピラティスを楽しもう」

ピラティスは、体の中心にあるインナーマッスルを使い、
体を整えていくエクササイズです。
運動が久しぶりの方、あまり得意ではない方、
体が硬い方、ついつい移動に車を使ってしまう方、大丈夫です!
子育て中のママに無理のない内容になっています。
体のコアを鍛えて、すっきりとした姿勢を目指しましょう!

講座では、参加者同士が交代で子どもを見守り合う
「かわりばんこ保育(別室)」を行います。
ママは自分だけの時間が持てピラティスでリフレッシュできます。
そのあいだ、子どもたちはおもちゃで遊びながら
同年齢のお友達作りができます。

【 開催日時 】

2016年10月28日、11月25日、12月16日、
2017年1月27日、2月24日(全5回) 
金曜日(月1回) 9:30~11:30
※初日は集金がありますので9:20までにはお越しください。
  又、初日はオリエンテーション+ピラティス体験となります。
 
【 講 師 】

遠山 淳子さん(健康運動指導士)

【 対 象 】

1歳3ヶ月程度(あんよができるお子さん)から
未就園児とそのお母さん 40組
*母子別室による母親対象のエクササイズです

【 持ち物 】

運動ができる服装、タオル、
水分補給用の飲み物、お子さんの飲み物

【 参加費 】

1,000円(保険代を含む)

【 会 場  】

たまプラーザテラス リンクプラザ4階
横浜市たまプラーザ地域ケアプラザ
(〒225-8530 青葉区新石川2-1-15)
*東急田園都市線たまプラーザ駅下車1分
*駐車場・駐輪場はありません。
 公共の交通機関をご利用ください。

【 申し込み受付 】

9月12日(月)9時より
電話にて受付(先着順)します。

横浜市たまプラーザ地域ケアプラザ(担当:大重) 
電話:045-910-5211
*お名前、住所、電話番号、
 同伴のお子さんのお名前・性別・
 生年月日をお知らせください。
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テーマ:横浜!YOKOHAMA! - ジャンル:地域情報

ママのためのワンコインエクササイズ【秋】

「ママの健康輪づくり講座」@あざみ野 と同時開催
「ママのためのワンコインエクササイズ」

「ママの健康輪づくり講座@あざみ野」は、
親子参加の連続講座ですが、
ママ単独で参加できる「ワンコインエクササイズ」も
同時に行なっています。1回500円で単発参加できます。
一人の時間を持てるようになったママの、リフレッシュに!
気軽に参加できる、ワンコインエクササイズを
お楽しみください。

「ママの健康輪づくり講座@あざみ野」秋講座詳細はこちらで

【 開催日時・内容 】
2016年9/13、9/27、10/18、10/25、11/1、11/8、11/22、11/29、12/6、12/13
火曜日
①10:15~11:00  ②11:10~11:55 
※いずれかを選択、開始時間までに会場へ   

*9/13 「ママの健康輪づくり講座@あざみ野」体験DAY(①ズンバ、②エアロビクス)もご参加できます。

①9/27   ヨガ by SATOKO
②10/18  タオヨガ by YUMI(広場WITHスタッフ十河によるスペシャル講座)
③10/25   エアロビクス by SATOKO
④11/1   ヨガ by SATOKO
⑤11/8   ズンバ by YOKO
⑥11/22  エアロビクス by SATOKO
⑦11/29   ヨガ by SATOKO
⑧12/6   エアロビクス by SATOKO
⑨12/13  ズンバ by YOKO

【 持ち物 】

運動ができる服装、室内シューズ、タオル、
水分補給用の飲み物などをご持参ください。(更衣室あり)
*ヨガの日はマットかバスタオルもお持ち下さい。

【 参加費 】

1回500円 
*5回つづりのお得な回数券(5回で2,500円が2,000円に!)もあります!

【 会 場  】

カリタス女子短期大学 体育館
(住所:横浜市青葉区あざみ野2-29-1)
※体育館には裏門からお入りください。

<交通アクセス>
◆あざみ野駅西口から徒歩7分
◆バス:あざみ野駅西口 東急バス③番乗り場から乗車
    「あざみ野二丁目」下車、徒歩1分
※会場には駐車場がありません。
 公共交通機関をご利用ください。(周辺に有料Pあり)


【 申し込み受付 】

参加希望日の前日までにメールで、
お名前、参加時間(①か②)をお知らせのうえお申込みください。

宛 先:azamino_mama@yahoo.co.jp
件 名:「ワンコインあざみ野講座」

【 問い合わせ 】

チームWITH
TEL:045-507-9784
(親と子のつどいの広場WITH:月~金 9:30~15:30)


@あざみ野【秋講座】

ママの健康輪づくり講座
@あざみ野【秋講座】
 
■講座の特色
あんよができるようになったお子さんと
ママが一緒に参加できるエクササイズ講座です。
参加者同士で交代に子どもを見守り合う
「かわりばんこ保育」を行うので、
ママだけの時間が持て、エクササイズに集中できます。
保育中の子ども達は、おもちゃで遊んだり、
絵本を読んだり、お昼寝をしたり・・・
ママも子どももそれぞれに
楽しい時間を過ごすことができますよ♪

☆体験Day☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
9/13(火) 9:45(集合)~ 12:00 参加費:500円
1回目:ズンバ 2回目:エアロビクス
※どちらのエクササイズをご希望かは当日伺います。
人数調整のため、ご希望に添えない場合もあります。


▶ お申し込み方法:メール(azamino_mama@yahoo.co.jp宛)で、 お名前、お子さんのお名前&年齢をお送り下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【 開催日時・内容 】
2016年9/20、27、10/8、25、11/1、11/8、11/22、11/29、12/6、12/13
火曜日(全10回) 9:50(集合)~12:00 

①9/20   講座オリエンテーション&エアロビクス体験
by SATOKO
②9/27   ヨガ by SATOKO
③10/18  タオヨガ by YUMI
(広場WITHスタッフ十河によるスペシャル講座)
④10/25   エアロビクス by SATOKO
⑤11/1   ヨガ by SATOKO
⑥11/8   ズンバ by YOKO
⑦11/22  エアロビクス by SATOKO
⑧11/29   ヨガ by SATOKO
⑨12/6   エアロビクス by SATOKO
⑩12/13  ズンバ by YOKO

<タイムスケジュール>
10:15~11:00 エクササイズ(1回目)or保育
11:10~11:55 エクササイズ(2回目)or保育
※一回目と2回目で、参加者同士かわりばんこ保育を行います。


【 対 象 】

あんよができるお子さんから未就学児とその母親
(6ヶ月からあんよ前のお子さんもご相談下さい)

【 持ち物 】

運動ができる服装、室内シューズ、タオル、
水分補給用の飲み物、お子さん用の上履き・飲み物などをご持参ください。(更衣室あり)
*ヨガの日はマットかバスタオルもお持ち下さい。

【 参加費 】

5,000 円(全10回分・会場代&保険代含む) 
※一度納入された参加費は、返金できませんので
 あらかじめご了承願います。

ママのみでの単身参加の方は、
1回500円 でお好きな日時に参加OK!

*5回つづりのお得な回数券(5回で2,500円が2,000円に!)
 もあります!

→詳しくは、「ママのためのワンコインエクササイズ」

【 会 場  】

カリタス女子短期大学 体育館
(住所:横浜市青葉区あざみ野2-29-1)
※体育館には裏門からお入りください。

<交通アクセス>
◆あざみ野駅西口から徒歩7分
◆バス:あざみ野駅西口 東急バス③番乗り場から乗車
    「あざみ野二丁目」下車、徒歩1分
※会場には駐車場がありません。
 公共交通機関をご利用ください。(周辺に有料Pあり)


【 申し込み受付 】

参加ご希望の方は、メールでお申し込みください。(8/15受付開始)

宛 先:azamino_mama@yahoo.co.jp
件 名:「ママの健康輪づくり講座@あざみ野」

◆氏名、住所、連絡先電話番号、携帯メールアドレス、お子さんのお名前(ふりがな)、性別、
 生年月日、つどいの広場WITHの会員の方は会員No.をお知らせ下さい。

【 問い合わせ 】

チームWITH
TEL:045-507-9784
(親と子のつどいの広場WITH:月~金 9:30~15:30)







7/5 ワンコイン講座(ヨガ) お休みのご連絡

明日7/5(火)のヨガ講座ですが、インストラクターの都合によりお休みさせていただきます。

次回は7/12のズンバ講座になります。

急なご連絡でご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力をお願いいたします m(_ _)m

7/5 ママの輪@あざみ野講座 お休みのご連絡

明日7/5(火)のヨガの講座は、インストラクターの都合によりお休みとなりました。

急なご連絡でご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力をお願いいたします m(_ _)m

次回は7/12(火)のズンバ講座(今期最終回)となります。

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